Butuh Bantuan? Customer Service Nasi Kotak Catering siap melayani dan membantu Anda dengan sepenuh hati.
Beranda » » Mudah! Menu Makan Malam Sehat ini Bisa Kamu Buat Sendiri di Rumah

Mudah! Menu Makan Malam Sehat ini Bisa Kamu Buat Sendiri di Rumah

Ditulis pada: 18 July 2019 | Kategori:

 

Menu makan malam yang sehat tidak selalu identic dengan harga yang mahal atau rumit saat dibuat. Kamu juga bisa membuat santapan makan malam yang enak dan sehat dirumah tanpa harus takut kegemukan karena makan dimalam hari.

Nah, buat kamu yang sedang cari referensi menu makan malam sehat, terjangkau, dan mudah dibuat sendiri dirumah. Inidia beberapa pilihan menu yang bisa kamu coba :

 

  1. Sup Ayam Kentang

Sup ayam kentang memang cukup baik dikonsumsi jika kamu sedang dalam program diet. Sumber protein tinggi dari ayam, dan memanfaatkan kentang sebagai pengganti dari nasi. Sementara itu, wortel dan sayuran lainnya yang kaya akan kandungan vitamin untuk tubuh.

Bahan yang dibutuhkan :

  • 200 gram kentang:
  • 2 siung bawang putih
  • 100 gram wortel
  • 250 gram daging ayam
  • 1 tangkai seledri
  • 1 batang daun bawang

Tumis terlebih dulu bumbunya hingga wangi. Tambahkan satu sendok teh garam dan merica, dan satu liter air. Lalu masukkan sayur dan daging ayamnya. Aduk sampai rata dan angkat, sajikan selagi hangat supaya rasanya semakin nikmat.

  1. Oseng Buncis Udang

Didalam 120 gram buncis hanya memiliki kandungan 35 kalori saja. Selain itu, buncis mengandung folat dan serat yang bisa membantu memperlancar pencernaan. Untuk proteinnya kamu bisa mendapatkan dari udang.

Bahan yang dibutuhkan :

  • 200 gram buncis segar
  • 100 gram udang
  • 2 siung bawang merah
  • 3 siung bawang putih
  • 1 buah tomat
  • 3 cabai
  • 1 lembar daun salam

 

Tumis terlebih dahulu bawang putih dan bawang merahnya sampai harum. Setelah itu masukkan buncis dan udangnya, lalu bubuhkan gula dan garam secukupnya. Tambahkan tomat supaya rasanya menjadi lebih segar.

  1. Salad Buah

Salad buah tentu akan sangat menggugah selera, apalagi jika ditambah dengan mayonise akan membuat citarasanya semakin enak.

Bahan yang dibutuhkan :

  • 1 buah apel, potong dadu
  • 6 Strawberry
  • 1 buah pir
  • 4 sendok mayonnaise

Cuci buah sampai bersih, lalu tiriskan. Kemudian potong buah menjadi dadu, taruh disebuah wadah dan disiramkan mayyonise diatasnya. Daripada beli kemasannya kecil dan isiannya hanya sedikit, lebih baik jika membuatnya sendiri dirumah.

  1. Salad Sayur dan Tuna

Kombinasi antara sayuran dan ikan tuna tentunya sangat sehat. Karena selain tinggi kandungan serat, ikan tuna kaya akan kandungan protein, namun menu makan malam yang satu ini rendah karbohidrat.

Bahan yang dibutuhkan :

  • 4 lembar daun selada merah dan hijau
  • 1 buah tomat
  • Ikan tuna kalengan 180 gram
  • 1 paprika merah

Siapkan terlebih dahulu semua bahan-bahan yang dibutuhkan, dan kalau ada kamu bisa menambahkan minyak zaitun. Kamu juga bisa menambahkan perasan 1 buah jeruk nipis untuk menambah citarasanya. Dengan kandungan serat dan protein yang tinggi, ini pun akan berdampak baik pada perbaikan sel-sel otak lho.

Terbukti kan kalau menu makan malam sehat itu bisa kamu buat sendiri dirumah dan sepertinya harga bahan-bahannya pun tidak terlalu mahal. Tidak hanya sehat dan mudah saja, tapi menu ini pun memiliki citarasa yang enak lho. Kalau kaya gini sih tidak perlu lagi bingung untuk mencari menu makanan sehat ya, karena dibuat sendiri dirumah pun sangat mudah.

Mudah! Menu Makan Malam Sehat ini Bisa Kamu Buat Sendiri di Rumah | Catering Nasi Kotak Murah di Bogor

Tags:

Komentar dinonaktifkan: Mudah! Menu Makan Malam Sehat ini Bisa Kamu Buat Sendiri di Rumah

Maaf, form komentar dinonaktifkan untuk produk/artikel ini

Informasi Terbaru

Jajanan Pasar ini Ternyata Sudah Jarang Ditemui Lho. Penasaran Apa Saja?

Ditulis pada: 19 August 2019

    Indonesia memang menjadi salah satu Negara yang terkenal kaya akan kulinernya, terutama makanan tradisionalnya. Makanan tradisional pun tidak hanya bisa ditemukan di pusat oleh-oleh saja, namun kamu juga bisa menemukannya di pasar tradisional yang menjual berbagai makanan tradisional... Baca selengkapnya »

Inidia Kuliner Khas Betawi yang Legendaris

Ditulis pada: 19 August 2019

  Indonesia memang menjadi salah satu Negara yang kaya akan budaya dan adat istiadat dengan makanan khas nusantara dengan ciri khas masing-masing setiap daerah yang berbeda, salah satunya dari Betawi. Selain terkenal karena kesenian khas daerahnya, orang Betawi pun harus... Baca selengkapnya »

Pentingnya Mengolah Masakan dengan Peralatan Memasak yang Berkualitas

Ditulis pada: 12 August 2019

  Seiring meningkatnya kesadaran menjaga kesehatan, kegiatan memasak sendiri menjadi suatu hal yang sangat diminati. Tidak hanya ibu rumah tangga, namun orang-orang mulai belajar memasak untuk dinikmati sendiri setiap hari. Untuk mendukung kegiatan memasak dirumah, kebutuhan peralatan masak menjadi perhatian... Baca selengkapnya »

Ketupat atau Lontong? Mana yang Paling Kamu Suka Saat Lebaran?

Ditulis pada: 12 August 2019

  Penyuka makanan lebih suka makan lontong atau ketupat saat hari lebaran? Lontong dan ketupat sama-sama terbuat dari nasi yang dibungkus dengan daun, lantas apa yang menjadi perbedaannya?   Lontong Menjadi Favorit Banyak Orang Lontong merupakan salah satu makanan yang... Baca selengkapnya »

Kriteria Dalam Memilih Jasa Catering yang Bagus

Ditulis pada: 8 August 2019

  Memilih jasa catering di Jakarta yang berkualitas yang bagus untuk acara memang susah-susah gampang. Karena semua jasa catering yang ada tentunya akan mengklaim usahanya paling bagus, terbaik, dan terpercaya. Namanya juga lagi promosi pasti keunggulannya yang akan ditonjolkan. Jadi... Baca selengkapnya »