Butuh Bantuan? Customer Service Nasi Kotak Catering siap melayani dan membantu Anda dengan sepenuh hati.
Beranda » » Mudah! Menu Makan Malam Sehat ini Bisa Kamu Buat Sendiri di Rumah

Mudah! Menu Makan Malam Sehat ini Bisa Kamu Buat Sendiri di Rumah

Ditulis pada: 18 July 2019 | Kategori:

 

Menu makan malam yang sehat tidak selalu identic dengan harga yang mahal atau rumit saat dibuat. Kamu juga bisa membuat santapan makan malam yang enak dan sehat dirumah tanpa harus takut kegemukan karena makan dimalam hari.

Nah, buat kamu yang sedang cari referensi menu makan malam sehat, terjangkau, dan mudah dibuat sendiri dirumah. Inidia beberapa pilihan menu yang bisa kamu coba :

 

  1. Sup Ayam Kentang

Sup ayam kentang memang cukup baik dikonsumsi jika kamu sedang dalam program diet. Sumber protein tinggi dari ayam, dan memanfaatkan kentang sebagai pengganti dari nasi. Sementara itu, wortel dan sayuran lainnya yang kaya akan kandungan vitamin untuk tubuh.

Bahan yang dibutuhkan :

  • 200 gram kentang:
  • 2 siung bawang putih
  • 100 gram wortel
  • 250 gram daging ayam
  • 1 tangkai seledri
  • 1 batang daun bawang

Tumis terlebih dulu bumbunya hingga wangi. Tambahkan satu sendok teh garam dan merica, dan satu liter air. Lalu masukkan sayur dan daging ayamnya. Aduk sampai rata dan angkat, sajikan selagi hangat supaya rasanya semakin nikmat.

  1. Oseng Buncis Udang

Didalam 120 gram buncis hanya memiliki kandungan 35 kalori saja. Selain itu, buncis mengandung folat dan serat yang bisa membantu memperlancar pencernaan. Untuk proteinnya kamu bisa mendapatkan dari udang.

Bahan yang dibutuhkan :

  • 200 gram buncis segar
  • 100 gram udang
  • 2 siung bawang merah
  • 3 siung bawang putih
  • 1 buah tomat
  • 3 cabai
  • 1 lembar daun salam

 

Tumis terlebih dahulu bawang putih dan bawang merahnya sampai harum. Setelah itu masukkan buncis dan udangnya, lalu bubuhkan gula dan garam secukupnya. Tambahkan tomat supaya rasanya menjadi lebih segar.

  1. Salad Buah

Salad buah tentu akan sangat menggugah selera, apalagi jika ditambah dengan mayonise akan membuat citarasanya semakin enak.

Bahan yang dibutuhkan :

  • 1 buah apel, potong dadu
  • 6 Strawberry
  • 1 buah pir
  • 4 sendok mayonnaise

Cuci buah sampai bersih, lalu tiriskan. Kemudian potong buah menjadi dadu, taruh disebuah wadah dan disiramkan mayyonise diatasnya. Daripada beli kemasannya kecil dan isiannya hanya sedikit, lebih baik jika membuatnya sendiri dirumah.

  1. Salad Sayur dan Tuna

Kombinasi antara sayuran dan ikan tuna tentunya sangat sehat. Karena selain tinggi kandungan serat, ikan tuna kaya akan kandungan protein, namun menu makan malam yang satu ini rendah karbohidrat.

Bahan yang dibutuhkan :

  • 4 lembar daun selada merah dan hijau
  • 1 buah tomat
  • Ikan tuna kalengan 180 gram
  • 1 paprika merah

Siapkan terlebih dahulu semua bahan-bahan yang dibutuhkan, dan kalau ada kamu bisa menambahkan minyak zaitun. Kamu juga bisa menambahkan perasan 1 buah jeruk nipis untuk menambah citarasanya. Dengan kandungan serat dan protein yang tinggi, ini pun akan berdampak baik pada perbaikan sel-sel otak lho.

Terbukti kan kalau menu makan malam sehat itu bisa kamu buat sendiri dirumah dan sepertinya harga bahan-bahannya pun tidak terlalu mahal. Tidak hanya sehat dan mudah saja, tapi menu ini pun memiliki citarasa yang enak lho. Kalau kaya gini sih tidak perlu lagi bingung untuk mencari menu makanan sehat ya, karena dibuat sendiri dirumah pun sangat mudah.

Mudah! Menu Makan Malam Sehat ini Bisa Kamu Buat Sendiri di Rumah | Catering Nasi Kotak Murah di Bogor

Tags:

Komentar dinonaktifkan: Mudah! Menu Makan Malam Sehat ini Bisa Kamu Buat Sendiri di Rumah

Maaf, form komentar dinonaktifkan untuk produk/artikel ini

Informasi Terbaru

Makanan Ini Ternyata Bisa Beracun Kalau Dipanaskan. Calon Ibu Rumah Tangga Wajib Tahu

Ditulis pada: 26 October 2019

  Sepertinya sudah menjadi salah satu kebiasaan yang umum jika ibu rumah tangga menghangatkan makanan sisa supaya bisa dikonsumsi kembali. Selain karena efektif dan efisien, beberapa orang menghangatkan makanan untuk menggugah selera makanan karena tidak suka makanan yang dingin. Tapi... Baca selengkapnya »

Makanan Ini Masih Aman Dikonsumsi Walaupun Sudah Kedaluarsa. Kira-kira Apa Alasannya ya?

Ditulis pada: 26 October 2019

  Lebih jeli saat membeli makanan dan selalu memperhatikan masa kedaluarsa makanan memang terbilang wajar, bahkan hal itu wajib untuk dilakukan. Namun kalau kadar kejeliannya kelewatan sih jangan ya, misalnya roti yang sudah 3 hari dibeli ternyata beberapa bagiannya sudah... Baca selengkapnya »

Makanan Ini Jadi Bukti Kalau Kuliner Kaki Lima Memang Nikmat Makanan Yang Sebenarnya

Ditulis pada: 26 October 2019

  Orang-orang sering mengatakan bahwa makanan di restoran bintang lima merupakan makanan yang bergengsi. Terbuat dari bahan makanan pilihan dan diolah oleh tangan chef yang sudah memiliki lisensi kelas dunia membuat apapun makanan yang disajikan dipandang enak oleh masyarakat. Padahal... Baca selengkapnya »

Sayangi Kulit Sejak Dini, Jangan Sampai Rusak Dan Kusam Cuma Gara-gara Menu Ini Ya

Ditulis pada: 24 October 2019

  Godaan makanan memang bisa memuaskan rasa lapar. Entah makanan berat atau makanan ringan, selalu saja sukses memberikan kenikmatan yang tidak tertandingi. Apalagi kalau makanan itu termasuk makanan kesukaan kamu, tentu tidak cukup sekali atau dua kali memakannya. Namun jika... Baca selengkapnya »

Katanya Makanan Cepat Saji Sumber Penyakit. Tapi Tidak Juga Kok, Ini Penjelasannya

Ditulis pada: 24 October 2019

  Jujur aja makanan cepat saji memang menarik untuk dikonsumsi, hal ini karena biayanya tidak terlalu mahal, bergengsi dan biasanya tempatnya nyaman. Namun makanan cepat saji sering dianggap buruk karena kandungan lemak, kalori dan sodiumnya tinggi. Sering juga diisukan menjadi... Baca selengkapnya »