Butuh Bantuan? Customer Service Nasi Kotak Catering siap melayani dan membantu Anda dengan sepenuh hati.
Beranda » » Inidia Rekomendasi Pilihan Makanan Untuk Diet Sehat

Inidia Rekomendasi Pilihan Makanan Untuk Diet Sehat

Ditulis pada: 22 August 2019 | Kategori:

 

Diet dalam artian sebenarnya bukan hanya sekedar menurunkan berat bada saja, sebenarnya makna asli dari diet itu sendiri adalah kebiasaan makan yang menjadi gaya hidup. Diet juga bisa diartikan sebagai pola makan dengan gizi yang seimbang untuk meraih banyak tujuan yang berbeda, tergantung dari niat masing-masing orang saat melakukan diet.

Ada orang yang berdiet memang untuk menurunkan berat badan, menaikkan berat badan, menjaga kesehatan, memulihkan kesehatan setelah sakit, atau mengelola kondisi kesehatan. Jadi melihat dari definisinya yang sangat banyak, sekarang tentu bisa diluruskan kalau diet bukan hanya untuk orang gemuk saja. Setiap orang bisa melakukan diet, hanya saja yang perlu diketahui ialah cara diet yang sehat.

Sebenarnya ada banyak makanan sehat yang bisa dikonsumsi saat sedang diet, beberapa contoh dibawah ini mungkin bisa jadi referensi kamu saat sedang diet.

 

Pilihan Makanan Diet Sehat

  • Oatmeal

Oatmeal merupakan salah satu makanan sehat yang sering dikonsumsi oleh seseorang yang sedang menjalankan program diet. Hal ini karena oatmeal menjadi salah satu makanan yang memiliki kandungan serat tinggi dan memiliki indeks glemik yang rendah.

Kandungan protein, magnesium, fosfor, dan vitamin B1 yang ada didalam oatmeal berfungsi untuk menghasilkan energi, sehingga kamu tetap semangat dalam menjalankan segala aktivitas. Oatmeal pun dapat menjaga kadar kolesterol dan gula darah supaya tetap normal.

  • Brokoli

Hal ini karena brokoli rendah kalori namun kaya akan kandungan serat, vitamin dan mineral. Bayangkan satu gelas penuh brokoli hanya mengandung 30 kalori saja. Sementara untuk kandungan seratnya, brokoli memiliki kandungan serat sebanyak 5 gram yang bisa membantu kamu untuk kenyang seharian. Tapi tidak hanya itu saja lho, brokoli juga dapat mengendalikan kadar gula darah.

  • Putih Telur

Tidak seperti kuning telur, putih telur tinggi protein namun rendah kandungan lemaknya, sehingga cocok untuk dijadikan sebagai makanan diet. Protein yang ada didalam putih telur merupakan protein kompleks berkualitas tinggi.

Protein kompleks sendiri mengandung semua asam amino esensial yang dibutuhkan tubuh. Ditambah lagi, makanan diet sehat ini tidak memiliki nilai indeks glikemik, karena tidak memiliki kandungan karbohidrat, sehingga penderita diabetes bisa dengan aman mengkonsumsi putih telur.

Namun yang harus diingat adalah konsumsi secara cukup dan sesuai porsi ya, jangan sampai berlebihan. Jangan lupa pula untuk memvariasikan putih telur dengan makanan sehat lainnya, supaya asupan nutrisinya bisa terpenuhi.

  • Apel

Apel merupakan salah satu buah yang paling banyak disukai orang yang sedang melakukan diet. Apel memang memiliki kandungan gizi yang baik dan bisa membantu usaha kamu dalam menurunkan berat badan. Satu buah apel diketahui mengandung 95 kalori yang sebagian besar berasal dari kandungan karbohidrat didalamnya. Meskipun tinggi kalori, apel menjadi salah satu buah yang bebas lemak, natrium, dan kolesterol.

Sementara serat yang terkandung didalam apel adalah serat larut air yang ampuh membuat kamu tahan lapar lebih lama. Ini artinya, kamu bisa menjadikan apel sebagai selingan untuk makanan diet sehatĀ  untuk mencegah kamu mengkonsumsi makanan dalam jumlah yang berlebihan.

Itudia beberapa rekomendasi pilihan makanan untuk kamu yang sedang melakukan diet sehat. Jadi intinya, diet tidak hanya dilakukan oleh orang gemuk saja ya. Namun seseorang yang ingin menjaga kesehatan tubuh, menjaga berat badan tetap ideal pun bisa melakukan diet.

Inidia Rekomendasi Pilihan Makanan Untuk Diet Sehat | Catering Nasi Kotak Murah di Bogor

Tags:

Komentar dinonaktifkan: Inidia Rekomendasi Pilihan Makanan Untuk Diet Sehat

Maaf, form komentar dinonaktifkan untuk produk/artikel ini

Informasi Terbaru

Terlihat Sehat, Kombinasi Makanan Ini Justru Bisa Memicu Masalah Pada Kesehatan

Ditulis pada: 6 September 2019

  Siapa yang tidak suka jika memakan makanan yang lezat dan sehat, banyak orang yang mengira jika kedua jenis makanan ini dipadukan, maka hasilnya akan menjadi lebih lezat lagi. Mengkombinasikan makanan dan minuman memang bisa dilakukan namun ada aturannya. Nah,... Baca selengkapnya »

Jenis Makanan Sehari-hari yang Ternyata Berbahaya Jika Dikonsumsi

Ditulis pada: 22 August 2019

  Seringkali makanan yang biasa dikonsumsi sehari-hari dianggap sebagai makanan yang sehat dan baik jika dikonsumsi. Padahal tidak semua makanan yang biasa dikonsumsi sehari-hari baik untuk dikonsumsi. Bahkan, ada beberapa jenis makanan dan minuman sehari-hari yang sebaiknya dihindari karena bisa... Baca selengkapnya »

Inidia Rekomendasi Pilihan Makanan Untuk Diet Sehat

Ditulis pada: 22 August 2019

  Diet dalam artian sebenarnya bukan hanya sekedar menurunkan berat bada saja, sebenarnya makna asli dari diet itu sendiri adalah kebiasaan makan yang menjadi gaya hidup. Diet juga bisa diartikan sebagai pola makan dengan gizi yang seimbang untuk meraih banyak... Baca selengkapnya »

Deretan Makanan yang Rentan Menyebabkan Keracunan

Ditulis pada: 22 August 2019

  Makanan memang bisa menyehatkan tapi bisa juga menjadi perantara penyebaran penyakit. Bukan hanya sakit perut, mual, dan muntah saja tetapi keracunan makanan bisa berujung pada kematian. Itulah mengapa kamu perlu memperhatikan makanan yang kamu konsumsi setiap harinya.   Berikut... Baca selengkapnya »

Daftar Makanan Sehat yang Baik Untuk Pasien Kemoterapi

Ditulis pada: 22 August 2019

  Saat menjalani proses kemoterapi, pasien penderita kanker pasti akan mengalami beberapa efek samping seperti mual, rambut rontok, kehilangan nafsu makan, dan masih banyak lagi. Nah, salah satu kunci supaya tubuh tetap sehat dan siap menjalani proses kemoterapi selanjutnya adalah... Baca selengkapnya »