Butuh Bantuan? Customer Service Nasi Kotak Catering siap melayani dan membantu Anda dengan sepenuh hati.
Beranda » » Inidia Rekomendasi Pilihan Makanan Untuk Diet Sehat

Inidia Rekomendasi Pilihan Makanan Untuk Diet Sehat

Ditulis pada: 22 August 2019 | Kategori:

 

Diet dalam artian sebenarnya bukan hanya sekedar menurunkan berat bada saja, sebenarnya makna asli dari diet itu sendiri adalah kebiasaan makan yang menjadi gaya hidup. Diet juga bisa diartikan sebagai pola makan dengan gizi yang seimbang untuk meraih banyak tujuan yang berbeda, tergantung dari niat masing-masing orang saat melakukan diet.

Ada orang yang berdiet memang untuk menurunkan berat badan, menaikkan berat badan, menjaga kesehatan, memulihkan kesehatan setelah sakit, atau mengelola kondisi kesehatan. Jadi melihat dari definisinya yang sangat banyak, sekarang tentu bisa diluruskan kalau diet bukan hanya untuk orang gemuk saja. Setiap orang bisa melakukan diet, hanya saja yang perlu diketahui ialah cara diet yang sehat.

Sebenarnya ada banyak makanan sehat yang bisa dikonsumsi saat sedang diet, beberapa contoh dibawah ini mungkin bisa jadi referensi kamu saat sedang diet.

 

Pilihan Makanan Diet Sehat

  • Oatmeal

Oatmeal merupakan salah satu makanan sehat yang sering dikonsumsi oleh seseorang yang sedang menjalankan program diet. Hal ini karena oatmeal menjadi salah satu makanan yang memiliki kandungan serat tinggi dan memiliki indeks glemik yang rendah.

Kandungan protein, magnesium, fosfor, dan vitamin B1 yang ada didalam oatmeal berfungsi untuk menghasilkan energi, sehingga kamu tetap semangat dalam menjalankan segala aktivitas. Oatmeal pun dapat menjaga kadar kolesterol dan gula darah supaya tetap normal.

  • Brokoli

Hal ini karena brokoli rendah kalori namun kaya akan kandungan serat, vitamin dan mineral. Bayangkan satu gelas penuh brokoli hanya mengandung 30 kalori saja. Sementara untuk kandungan seratnya, brokoli memiliki kandungan serat sebanyak 5 gram yang bisa membantu kamu untuk kenyang seharian. Tapi tidak hanya itu saja lho, brokoli juga dapat mengendalikan kadar gula darah.

  • Putih Telur

Tidak seperti kuning telur, putih telur tinggi protein namun rendah kandungan lemaknya, sehingga cocok untuk dijadikan sebagai makanan diet. Protein yang ada didalam putih telur merupakan protein kompleks berkualitas tinggi.

Protein kompleks sendiri mengandung semua asam amino esensial yang dibutuhkan tubuh. Ditambah lagi, makanan diet sehat ini tidak memiliki nilai indeks glikemik, karena tidak memiliki kandungan karbohidrat, sehingga penderita diabetes bisa dengan aman mengkonsumsi putih telur.

Namun yang harus diingat adalah konsumsi secara cukup dan sesuai porsi ya, jangan sampai berlebihan. Jangan lupa pula untuk memvariasikan putih telur dengan makanan sehat lainnya, supaya asupan nutrisinya bisa terpenuhi.

  • Apel

Apel merupakan salah satu buah yang paling banyak disukai orang yang sedang melakukan diet. Apel memang memiliki kandungan gizi yang baik dan bisa membantu usaha kamu dalam menurunkan berat badan. Satu buah apel diketahui mengandung 95 kalori yang sebagian besar berasal dari kandungan karbohidrat didalamnya. Meskipun tinggi kalori, apel menjadi salah satu buah yang bebas lemak, natrium, dan kolesterol.

Sementara serat yang terkandung didalam apel adalah serat larut air yang ampuh membuat kamu tahan lapar lebih lama. Ini artinya, kamu bisa menjadikan apel sebagai selingan untuk makanan diet sehatĀ  untuk mencegah kamu mengkonsumsi makanan dalam jumlah yang berlebihan.

Itudia beberapa rekomendasi pilihan makanan untuk kamu yang sedang melakukan diet sehat. Jadi intinya, diet tidak hanya dilakukan oleh orang gemuk saja ya. Namun seseorang yang ingin menjaga kesehatan tubuh, menjaga berat badan tetap ideal pun bisa melakukan diet.

Inidia Rekomendasi Pilihan Makanan Untuk Diet Sehat | Catering Nasi Kotak Murah di Bogor

Tags:

Komentar dinonaktifkan: Inidia Rekomendasi Pilihan Makanan Untuk Diet Sehat

Maaf, form komentar dinonaktifkan untuk produk/artikel ini

Informasi Terbaru

Makanan Ini Ternyata Bisa Beracun Kalau Dipanaskan. Calon Ibu Rumah Tangga Wajib Tahu

Ditulis pada: 26 October 2019

  Sepertinya sudah menjadi salah satu kebiasaan yang umum jika ibu rumah tangga menghangatkan makanan sisa supaya bisa dikonsumsi kembali. Selain karena efektif dan efisien, beberapa orang menghangatkan makanan untuk menggugah selera makanan karena tidak suka makanan yang dingin. Tapi... Baca selengkapnya »

Makanan Ini Masih Aman Dikonsumsi Walaupun Sudah Kedaluarsa. Kira-kira Apa Alasannya ya?

Ditulis pada: 26 October 2019

  Lebih jeli saat membeli makanan dan selalu memperhatikan masa kedaluarsa makanan memang terbilang wajar, bahkan hal itu wajib untuk dilakukan. Namun kalau kadar kejeliannya kelewatan sih jangan ya, misalnya roti yang sudah 3 hari dibeli ternyata beberapa bagiannya sudah... Baca selengkapnya »

Makanan Ini Jadi Bukti Kalau Kuliner Kaki Lima Memang Nikmat Makanan Yang Sebenarnya

Ditulis pada: 26 October 2019

  Orang-orang sering mengatakan bahwa makanan di restoran bintang lima merupakan makanan yang bergengsi. Terbuat dari bahan makanan pilihan dan diolah oleh tangan chef yang sudah memiliki lisensi kelas dunia membuat apapun makanan yang disajikan dipandang enak oleh masyarakat. Padahal... Baca selengkapnya »

Sayangi Kulit Sejak Dini, Jangan Sampai Rusak Dan Kusam Cuma Gara-gara Menu Ini Ya

Ditulis pada: 24 October 2019

  Godaan makanan memang bisa memuaskan rasa lapar. Entah makanan berat atau makanan ringan, selalu saja sukses memberikan kenikmatan yang tidak tertandingi. Apalagi kalau makanan itu termasuk makanan kesukaan kamu, tentu tidak cukup sekali atau dua kali memakannya. Namun jika... Baca selengkapnya »

Katanya Makanan Cepat Saji Sumber Penyakit. Tapi Tidak Juga Kok, Ini Penjelasannya

Ditulis pada: 24 October 2019

  Jujur aja makanan cepat saji memang menarik untuk dikonsumsi, hal ini karena biayanya tidak terlalu mahal, bergengsi dan biasanya tempatnya nyaman. Namun makanan cepat saji sering dianggap buruk karena kandungan lemak, kalori dan sodiumnya tinggi. Sering juga diisukan menjadi... Baca selengkapnya »